Bon pour vos hanches, et aussi pour votre coeur: Pourquoi cardiologues Want You To Go Low-Carb

Il ya eu beaucoup de nouvelles qui diètes faibles en glucides sont mauvais pour votre cœur, en raison de la teneur en protéines et matières grasses. Mais c'est en grande partie en raison de la façon dont les gens interprètent mal le mandat de réduire les glucides et les passer à protéines.

Protéines ne veut pas dire steaks tous les soirs. Il ya beaucoup de sources saines de protéines, et si vous regardez les menus faibles en glucides que les nutritionnistes se préparer, ces protecteur des mêmes types d'aliments que les cardiologues recommanderaient à leurs patients.

Prenez le régime South Beach. Dans les deux premières semaines, vous ne pouvez pas manger des produits de pain, fruits, riz, pommes de terre, les pâtes, le sucre, l'alcool et au four. Quel médecin ne serait pas se lever et applaudir si vous l'avez dit non à gâteau au chocolat et portions lourds de lasagne? Au lieu de cela, vous prenez des protéines maigres, légumes, noix et du fromage. Ces protéines comprennent les poitrines de poulet, le tofu, bœuf haché extra maigre, thon en conserve et le poisson frais. Il encourage même la consommation de haricots secs, une des plus hautes sources de protéines avec seulement une tasse contenant 25% de votre apport quotidien nécessaire. Quant aux graisses, vous êtes encouragé à éviter le type qui bouchent vos artères, et les remplacer par les deux huiles plus saines connus: huile d'olive et l'huile de canola. En fait, les études d'utilisateurs South Beach Diet montrent une nette amélioration du taux de cholestérol.

Et en abaissant votre poids corporel total, le South Beach Diet et d'autres régimes faibles en glucides supprime la contrainte supplémentaire sur votre cœur, qui doit travailler encore plus dur pour soutenir vos systèmes du corps et de porter les kilos en trop. Il existe un lien étroit entre l'obésité et les crises cardiaques, et pour beaucoup de ceux qui ont lutté avec un gain de poids récurrents, la diète South Beach a été l'un des moyens les plus efficaces de perdre les kilos, et à les garder hors tension. C'est parce que les régimes faibles en glucides retirer le plus rapide de source de l'organisme de l'énergie, l'obligeant à brûler les graisses plutôt que vivre avec un flux régulier de glucides.

The South Beach Diet résout également un problème que les cardiologues souvent nous avertir: taux élevés de sucre. Les glucides sont transformés par l'organisme en sucres, qui donnent l'éclatement rapide de l'énergie, mais peut également causer le diabète. Il ya eu une augmentation de l'incidence du diabète de personnes en voie de développement dans la trentaine à cause d'une mauvaise alimentation de la malbouffe et les glucides transformés. Les cardiologues sont alors obligés de demander au patient de suivre un régime faible en glucides et faible en gras, mais le programme South Beach prend ces principes pour prévenir le diabète à déclenchement tardif de même en développement.

La chose la plus importante à retenir est de suivre le régime South Beach car il est conçu par des nutritionnistes professionnels, sans prendre le principe d'embrasser protéine comme une excuse pour manger des dalles épaisses de viande frite. Il est également important de regarder les sources de matières grasses, en évitant ceux qui contiennent des acides gras trans. Qu'est-ce cardiologues sont dérangés par sont tout simplement la conviction qu'une faible teneur en glucides élevée signifie graisse et des protéines élevé. Ce n'est pas nécessairement vrai. Bien que certains programmes faibles en glucides faire prendre à l'extrême - allant même jusqu'à dire que c'est correct de charger sur le beurre et prendre la deuxième portion d'ailes de poulet - des régimes sensibles promouvoir la bonne, la modération de bon sens. Exactement ce que le médecin serait vous l'ai dit....