De-Stress Avec Restorative Yoga

Sauf si vous avez vécu sous une roche pendant la dernière décennie, vous ou quelqu'un que vous connaissez a essayé le yoga au moins une fois. Il ya tellement de formes différentes à choisir, donc la plupart d'entre nous sont susceptibles de trouver une sorte nous aimons. Moi, par exemple préférer le power yoga vinyasa sur toutes les autres simplement parce que c'est ce que j'ai pris l'habitude de. Je pense qu'il s'agit d'un entraînement très intense, mais très relaxant en même temps. Cependant, il ya des moments où je suis trop usés et préfèrent prendre ma séance d'entraînement vers le bas de quelques crans avec un yoga plus apaisante.

Le yoga réparatrice est axée sur la détente du corps en repos pose en utilisant des accessoires tels que des couvertures, traversins, oreillers, blocs, et des sangles. Rappelez-vous, le repos ne signifie pas le sommeil. Ces poses aider à tonifier le corps avec un minimum d'effort et de lui donner la possibilité de guérir et de se renouveler. Il augmente également l'efficacité du système glandulaire et nerveux parasympathique équilibrer l'équilibre. Cela permet de réduire votre fréquence cardiaque et la pression artérielle tout en stimulant le système immunitaire. On croit que si le SNP est diminuée ou sous maladie active imprègne. Le corps et l'esprit de travailler ensemble est un atout puissant dans la lutte contre les maladies.

Le yoga ou asanas réparatrice pose peut aider les gens qui ne sont pas seulement déprimé, mais souffre également de troubles du sommeil comme l'insomnie. Les autres avantages sont associés à une meilleure résistance aux blessures, amélioration de la circulation, l'augmentation du métabolisme, et l'immunité. Il fournit également une source de soulagement de l'épuisement et la fatigue. Après un cours de yoga détendue, comme une sorte de restauration, vous devriez vous sentir un sentiment général de bien-être. Il est également important de rester dans un état de relaxation immédiatement après à récolter les effets complets. Donc, c'est juste un rappel amical qu'un exercice de routine ne doit pas toujours être d'une session tous les hors la sueur. Soyez aimable avec vous-même et tout simplement se détendre, vous vous sentirez tellement mieux....