Connaissez-vous un remède naturel pour l'insomnie?

Aujourd'hui, Remède naturel pour l'insomnie est devenue de plus en plus populaire, beaucoup de gens de fonctionner d'une manière de méthodes conventionnelles pharmaceutiques et que vous voulez utiliser le remède naturel herbes. Pour trouver un remède naturel contre l'insomnie n'est pas un problème maintenant, vous pouvez l'obtenir à vos locaux naturels les magasins de santé remède ou également disponible à partir d'Internet.

Qu'est-ce que l'insomnie?

L'insomnie est une personne ayant des difficultés à s'endormir ou à rester endormi ou une perturbation du sommeil qui les rend ne se sentent pas mis à jour ou inadequated. L'insomnie est un symptôme commun et est très répandue chez les jeunes et les moins jeunes. Il existe trois types différents de l'insomnie, ce qui inclut aiguë, transitoire, et chronique.

Type transitoire est que l'insomnie qui dure de une nuit à quelques semaines. Bien que de type aiguë se réfère à l'insomnie, qui renvoie à l'incapacité de toujours tomber ou rester endormi pendant une période de temps, en termes de mois. Pour l'insomnie chronique, il est le type le plus grave de l'insomnie, et il se produit sur la plupart la nuit et le dernier pour un mois ou plus.

Environ la moitié de l'insomnie est causée par des problèmes émotionnels ou psychologiques. Comme, de stress aigu, l'anxiété, la dépression, la maladie mentale et d'autres liés au comportement des problèmes. L'insomnie causée par l'état de santé, comme l'apnée du sommeil, parasomnies, la maladie de reflux gastro-oesophagien, les troubles du sommeil circadiens du rythme, et la manie ou hypermanie.

Trouver un remède naturel pour l'insomnie

Trouver un remède naturel contre l'insomnie n'est pas si difficile, voire tâche ardue. De nombreux endroits à travers le monde offrent ces produits car ils connaissent et comprennent la population croissante de personnes qui sont en quête de méthodes remède naturel médicaux autres que le classique.

Un des remèdes traditionnels pour l'insomnie des est de boire un verre de lait chaud avant le coucher. Chauffer le lait contient des niveaux élevés de tryptophane, il est converti en sérotonine, puis à la mélatonine (le produit chimique inducteur de sommeil), certains ont appelé un sédatif naturel. Essayez d'éviter de manger trop de produits bonbons et mangez des aliments riches en magnésium plus pendant le dîner. Le magnésium est un produit naturel induisant le sommeil composant et se trouve dans les légumineuses, les amandes, les légumes à feuilles foncées, et les grains entiers.

Valériane aide à tomber profondément endormi. Cette plante a été utilisée pendant de nombreuses années chez les patients insomnie. Valériane produit une drogue semblable à l'effet hypnotique au sein de votre système nerveux central. L'inconvénient de cette herbes est nécessaire de prendre des quantités de plus en plus de celui-ci que le temps passe, afin de continuer afin d'obtenir la hypnotique (somnifère) en vigueur. Mais il la différence de certains autres médicaments pour le sommeil, la valériane est entendu de ne pas créer une dépendance ou ayant grogginess dans la matinée.

Un autre remède populaire à base de plantes contre l'insomnie est la mélatonine. Il est normalement prise par l'utilisateur sur une demi-heure avant le coucher. La mélatonine est une hormone dans le fait que vous pouvez le trouve naturellement dans notre corps humain. Rapport de certains experts, ils rappellent que la mélatonine ne devrait pas être utilisé par des personnes qui souffrent de dépression, de maladies auto-immunes, la schizophrénie ou d'autres maladies graves.

Le miel est également d'avis afin de promouvoir et de s'endormir est un bon remède naturel sain pour l'insomnie. Ajouter 2 cuillères à café de miel dans une grande tasse d'eau et boire avant le coucher, il devrait vous aider. En fait, si vous pouvez prendre une tasse de camomille avec du miel s'est avéré être encore mieux. Il ya un peu de thé heure du coucher, comprend la racine de valériane, la camomille, le kava et l'herbe à chat dans la bonne proportion est un mélange très apaisant.

Un autre remède naturel contre l'insomnie, qui est censé faire des merveilles, est de prendre une pincée de cannelle et cuire jusqu'à ce que la couleur vire au noir. Ajouter cette dans l'eau (un verre) et la faire bouillir. Prenez cette boisson avant 30 minutes vous allez dormir. Il est éprouvée et professé à bien travailler.

L'utilisation de suppléments, comme les minéraux et vitamines dans nos vies peut aider à traiter l'insomnie. Les vitamines du groupe B et vitamine D, calcium et contribuer à la régulation du système nerveux humain. Donc, environ 1 g de calcium, combiné avec environ 400 unités de vitamine B et D complexes devrait, à long terme faire en sorte que votre problème d'insomnie est guéri.

En Inde, l'Ayurveda a déclaré que l'insomnie est causée par un déséquilibre dans "vata". Thru massant avec de l'huile sur les extrémités avec de l'huile de sésame ou de moutarde soit chaud est dit à guérir l'insomnie. Dans de nombreuses régions de l'Inde, cette méthode a été adoptée et de montrer de manière très efficace aussi.

Appliquer un peu de méthode de méditation, d'apprendre à respirer lentement et profondément de manière à impliquer le diaphragme que vous inspirez et expirez. Essayez de vous concentrer sur votre respiration, cette volonté vous encourage à détourner votre pensée de tout ce qui est stressant et vous déranger. Cela devrait calmer et apaiser votre système nerveux et pour berceuse. Certaines postures de yoga, comme couchée sans contrainte tout en écoutant une musique relaxante et calmante faire aider à réduire votre stress et votre tension du corps.

L'utilisation de la médecine traditionnelle chinoise a été le traitement des patients insomnie pendant des milliers d'années. Une approche bien connu est l'aide alimentaire et l'analyse de style de vie, l'acupuncture, herboristerie et d'autres techniques, dans le but de rééquilibrer les énergies du corps pour résoudre le problème à un niveau subtil. Bien que ces méthodes semblent pas scientifique, mais beaucoup de ces remèdes des des sommes suffisantes pour briser le cycle de l'insomnie problème sans avoir besoin de sommeil et des comprimés sédatifs.