Méditation Yoga Pour soulager la douleur

Le but de cet article est de fournir des informations sur les méthodes et techniques sur la façon de composer avec la douleur, ou, dans certains cas, peut-être même dépasser la douleur avec l'utilisation de techniques issues de la méditation yoga.

Personnes souffrant de douleur chronique dépensent des millions de dollars pour trouver des moyens de soulager leur douleur. Cet article souhaite partager un processus qui est naturel, et libre.

Méditation: La thérapie alternative la plus populaire soulagement de la douleur

Selon une étude publiée dans le Journal de l'American Medical Association, médecine corps-esprit est l'approche alternative la plus populaire pour les gens dans la douleur. Et au cœur de la médecine corps-esprit est la pratique séculaire de la méditation, un calme, une technique simple qui dément un pouvoir extraordinaire qui a été prouvé scientifiquement pour stimuler la résistance aux maladies et à maintenir la santé globale.

Pour beaucoup de gens qui souffrent de douleur chronique, de passer du temps dans la méditation silencieuse s'est avéré être la première étape pour apprendre à faire face à leur douleur. Au fil des ans, des milliers de personnes ont cherché de l'aide dans les cliniques de réduction du stress qui enseignent les techniques de méditation pour les personnes souffrant de douleurs. Leurs symptômes varient-de maux de tête, l'arthrite, les maux de dos à l'anxiété, l'eczéma, et de nombreuses autres conditions, mais leurs histoires sont remarquablement similaires: Pour ceux qui cherchent de l'aide à faire face à leurs problèmes, les œuvres de méditation.

Comment soulager la douleur est atteint Thru Méditation (pourquoi la méditation diminue la douleur)

Le corps humain peut produire son propre produit chimique naturel d'auto-stimulants appelées endorphines. Entre autres choses, ce groupe de molécules de réduire le stress, réduit la douleur, et donne une sensation de plaisir.

Pendant la méditation, lorsque le cerveau est dans un état très synchrone et cohérente (telle que mesurée par EEG biofeedback machines ondes cérébrales), il produit de grandes quantités de ces plaisir provoquant neuro-chimiques, c.-à-endorphines, ce qui rend l'expérience agréable tout, donnant un ensemble une sensation de bien-être. Beaucoup rapportent un sentiment de paix, le bonheur, la connectivité, et un sentiment de plénitude lors de la méditation.

Les scientifiques ont constaté que lorsque le cerveau est stimulé par une expérience agréable, il est capable de écrasantes ou d'inhiber d'autres stimuli. Ainsi, le plaisir peut surmonter la dépression ou la douleur.

Méthodes de méditation de yoga pour faire face à la douleur ou de surmonter

Il ya de nombreuses méthodes de méditation et de techniques, mais elles peuvent généralement être divisés en plusieurs catégories énumérées ci-dessous. Vous pouvez expérimenter avec chacun, et peut-être même possible de combiner entre eux pour répondre à vos besoins. Tout dépend de ce qui fonctionne mieux pour vous. La méditation est un outil très souple.

Catégorie 1: Respirer

Une des premières étapes de la méditation est d'être conscient de votre respiration. Cette méthode implique l'utilisation de modes de respiration spécifiques pour mettre à la relaxation. Essentiellement, comme vous ralentir votre rythme de la respiration, le corps se détend, et l'esprit s'apaise, ainsi. Basé sur mon expérience personnelle, plus vous êtes détendu, le moins de douleur que vous ressentez.

Catégorie 2: Vue de la vie transformationnel

Méditation n'implique pas seulement à respirer prise de conscience. Beaucoup de traditions de méditation vous demander de réfléchir à qui changent la vie des concepts tels que ce qu'est la réalité et qui vous êtes vraiment. Comprendre votre True Self, et l'expérience de votre True Self directement travers la méditation provoque des praticiens de subir une profonde transformation de vue. Cette transformation de vue les amène à une autre façon de se regarder, à savoir à partir d'un point de vue de la plénitude. Avec ce changement de perspective, une nouvelle et profonde à venir aux termes avec leurs problèmes et leurs souffrances commence à prendre place. De se sentir hors de contrôle, d'impuissance, et au-delà de l'aide, ils développent un sentiment de paix intérieure et l'acceptation, et même un sens de la mesure du possible, un sentiment de confiance calme, et le contrôle. Cette transformation des attitudes et affectif joue un rôle majeur vers une meilleure santé et entraîne souvent une réduction des symptômes physiques et l'amélioration de la condition physique d'une personne.

Cette vision de la vie de transformation entraîne une capacité d'agir avec un plus grand équilibre et de la sécurité intérieure dans le monde, en particulier lorsqu'il rencontre le stress, la douleur, ou d'une maladie. Cette catégorie comprend la méditation de pleine conscience populaire qui est largement utilisé par les cliniques de réduction du stress qui ont aidé des milliers de personnes souffrant de douleur chronique et les personnes atteintes de maladies.

Catégorie 3: Visualisation / Imagerie

Visualisation des images ou est une technique couramment utilisée pour soulager l'anxiété et la douleur. Il s'agit d'imaginer un cadre agréable et relaxant, ou même passionnante, le lieu ou l'activité que vous a apporté le bonheur dans le passé ou fait appel à vous. Mentalement explorer ce lieu ou de l'activité dans les moindres détails peuvent aider à induire un sentiment de calme.

Catégorie 4: Prana / Chi / Force de Vie

Il est dit que une force de vie coule à travers nos corps, toujours connu sous le nom prana ou le chi, et que cette énergie circule dans le corps dans un système nerveux psychique composé de canaux subtils. Il ya une relation intime entre notre esprit et ce système nerveux subtil et nous ne pouvons contrôler ou de diriger cette énergie pour améliorer le bien-être, comme pour soulager la douleur.

Vous pouvez également visualiser la lumière bleue, la guérison blanc, ou rose ayant un effet positif sur la zone douloureuse.

Conclusion

Ces techniques de méditation de yoga ont été utilisés pendant des siècles à des fins spirituelles. Toutefois, ils peuvent également être utilisés comme des méthodes naturelles pour soulager la douleur. En appliquant les techniques de méditation spécialement pour le contrôle de la douleur, les praticiens sont en mesure d'avoir un effet positif sur ces types graves de douleur.

J'espère que ces méthodes permettent de ceux d'entre vous avec la douleur chronique afin que vous puissiez utiliser la méditation pour mener une vie meilleure....